憤怒 愛的另一面pdf

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2021年2月3日20:59:50 評論 31

憤怒 愛的另一面 作者:[美] 蓋瑞·查普曼(Gary Chapman)

憤怒 愛的另一面 出版社:世界知識出版社

憤怒 愛的另一面 內容簡介

香蕉小视频app為什么有的人像爆竹一樣一點就著?為什么那些壓抑憤怒而從不發火的人對生活漸漸失去了熱情?為什么牙牙學語的小孩子也會尖叫著大發脾氣?

香蕉小视频app從小到大所受的教育都告訴我們發怒是不好的,從小到大的經歷也讓我們知道發火會帶來多大的“破壞”,可是人人都會生氣。那么,每當怒上心頭的時候,我們要不要表達憤怒,又該怎樣表達呢?這對許多人來講頗為困惑。

香蕉小视频app《憤怒,愛的另一面》中,情感大師蓋瑞·查普曼博士用專業的人類學知識和多年的輔導經驗,幫助我們應對這樣的挑戰。他會幫助我們發現怒火的根源,學會積極地面對憤怒這一強烈情感,進而修復破碎的人際關系。

憤怒 愛的另一面 目錄

香蕉小视频app引言 這個憤怒的世界/1

香蕉小视频app第一章 憤怒從何而來/5

香蕉小视频app第二章 憤怒的益處/15

第三章 正當的憤怒/21

第四章 扭曲的憤怒,39

香蕉小视频app第五章 如何應對“壞憤怒”/49

香蕉小视频app第六章 亂發脾氣與壓抑憤怒/61

第七章 積壓多年的憤怒/75

第八章 不如原諒吧/89

第九章 當你對配偶感到憤怒時/101

第十章 幫助孩子處理憤怒/11l

香蕉小视频app第十一章 當你對上帝感到憤怒時/127

香蕉小视频app第十二章 “我生我自己的氣!”/137

香蕉小视频app第十三章 當你面對發怒的人/149

后記/161

致謝/163

討論指南/165

憤怒 愛的另一面 精彩文摘

現在該第五步:采取有建設性的行動。探討了各種行動方案的利弊之后,就該采取行動了。

香蕉小视频app如果你選擇放手,你可以在心里這樣想:“上帝啊,這些事您都清楚,您知道我受到了怎樣的傷害,您知道我有多么憤怒。但是我相信,在這種情況下,我能做的最好的選擇,就是接受這個事實,把那個人交在您的手中。您不僅知道他做了什么,也知道他為什么做這樣的事。我知道您是滿有公義的,所以我相信,您允許他這樣對我必定有您的美意。我也把我的憤怒交給您,這憤怒促使我把整件事情想了又想,并做出了我認為是最好的反應,所以,這件事已經結束了。我的憤怒已經達到了它的目的,就讓我把它交給您吧。在接下來的幾天里,對這件事的想法和情緒可能還會騷擾我,請您幫助我不要為其所困。我希望我的一生是健康而積極的,不要讓這件事把我絆倒。”

如果在接下來的幾天或幾周里你又想起那件事,傷痛和憤怒的感覺再次向你襲來,你心里可以這樣想:“上帝啊,您知道我此刻的想法,了解我此刻的感受;但是我感謝您,那件事已經過去。我把我現在的想法和感受再次交托給您,請您幫助我抓緊今天的時光,做些更有建設性的事情。”之后,你就要努力開始去用行動迎接今天的挑戰。

或者,你選擇了要懷著愛心與那個觸怒你的人理論,這時,你要切記保羅的教導:“弟兄們,若有人偶然被過犯所勝,你們屬靈的人就當用溫柔的心把他挽回過來,又當自己小心,恐怕也被引誘。”(加6:1)你可以試著用這樣的話開始:“我有點煩心的事,想聽聽你的意見。你什么時候有空,我們談談好嗎?”

如果對方同意了,你可以繼續說“有件事讓我又傷心、又生氣,我想也可能是我誤會了什么,所以我想跟你談談。昨天,你(怎么怎么樣),我認為那是非常不友好的表現,我覺得你一點都沒考慮我的感情。也許是我誤會你了,但我不想再為此而煩惱,希望能說清楚,看看我們如何解決。”也許他會做出一番解釋,使你對他行為和做事的動機有新的了解;也許他會向你承認做事欠考慮、不夠友好,請你原諒他。這時,你就應當原諒他。

有時,那件冒犯你的事情性質很惡劣,你雖然可以原諒對方,卻無法重建對他的信任。原諒意味著你許諾不再對這個人和這次觸怒而念念不忘(我們將會在下一章深入討論關于原諒的話題)。總之,你的憤怒發揮了作用,你們兩人達成了和解。

香蕉小视频app本著愛的原則去跟人理論,其結果要么是對方真心悔改從而得到你的原諒,要么是你對整件事情有了新的看法——你發現那人所說的話、所做的事跟你感受到的不太一樣,或者發現他的動機與你猜想的不一樣。不管是哪種結果,情況都得到澄清;問題解決了,你們的關系也就更近了一層。這樣,憤怒發揮了積極的作用,它促使你采取建設性的行動去解決問題。“我不希望我們的關系被錢破壞了”

正面理論不是每次都能使正義得到伸張,但總能使彼此的關系得到改善。?

香蕉小视频app比爾是個工作非常努力的人,生意做得不錯,好幾筆投資都很成功,掙了不少錢。杰瑞和比爾認識很長時間了,兩人的關系一直不錯。杰瑞想自己做點生意,來向比爾借五萬美金作為啟動資金。比爾很爽快地答應了。兩人簽訂了一份簡單的協議,聲明這些錢借給杰瑞一年,不用付利息,一年之后一次性還清,或者到時候再談。

香蕉小视频app到了年底,杰瑞的生意失敗了,那五萬美金也打了水漂。杰瑞另找了份工作,可是工資不高,還不起比爾的錢。他答應比爾會在五年之內盡力把錢還清,也真心希望如此,可是一直都沒能賺到足夠的錢來償還。比爾從沒就此說什么,可是心里面對杰瑞總有點不滿。

香蕉小视频app終于有一天,比爾的生意出現了點問題,很需要那五萬塊錢,可是杰瑞仍舊沒錢償還。比爾切切地禱告,并向自己的牧師征求了意見,然后他找到杰瑞,明確地表明自己很生氣。杰瑞表示自己也因為還不起錢非常苦惱,他說:“如果我有錢,我早就給你了;等我一有錢,就會馬上還你。”

香蕉小视频app比爾決定不再指望杰瑞的欠款了。他對杰瑞說:“我們是老朋友了,我不希望我們的關系被這筆錢毀了。如果你能還得上那筆錢,我當然很高興;但如果你不能,我以后不會再向你提起這回事了。”

香蕉小视频app比爾完全可以把杰瑞告上法庭,但是他知道那會使杰瑞傾家蕩產,而且起訴對兩人都不會有任何幫助。比爾這樣做雖然沒能追回欠款,但他和杰瑞還是朋友,而且杰瑞也真心希望有一天能把錢還給比爾。比爾能顧念他的情況,不向他討債,他內心感激不盡。比爾這樣做增進了兩人的友誼。

香蕉小视频app在有些情況下,不強求公正也不失為明智之舉。就拿比爾說吧,他在向杰瑞坦陳了自己的想法和感情后,主動不再追究杰瑞的欠款,雖然這樣做的結果不見得是最理想的,但比爾現在不再心存芥蒂,和杰瑞的關系也得到了鞏固。本著愛的原則坦誠交流,通常會為糾正錯誤提供可能,而且能夠使雙方之間的關系得以改善。

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